- Bistec————————–100g 95mg
- La carne picada————–100g 94mg
- Carne de cerdo—————100g 27.7mg
- Bacón—————————100g 23.3mg
- Bacalao————————-100g 5.6mg
- Pechuga de pollo————-100g 3.9mg
- Queso Cottage—————-100g 1.1mg
- El pan de trigo entero——-100g 0.36mg
- Espárragos———————100g 0.195mg
- Pan Blanco———————100g 0.147mg
- Macarrones——————–100g 0.126mg
- Arroz (cocido)—————–100g 0.0449mg
- Huevos————————-100g 0.0121mg
- Helado————————–100ml 3.7mg
- Zumo de naranja————-100ml 0.0019mg
Fuente: Deporte sin Quimica