Continuando con mi propuesta de mostraros diferentes actividades que se llevan a cabo en un gimnasio, os presento:
Indoor cycling o spinning
El Spinning, cuyo nombre deriva de su creador Johnny G. Spinner, se convierte a partir de los ’90 en una nueva práctica deportiva. Una actividad aeróbica para practicar en grupo o solo, en una bicicleta estática específicamente estudiada para este innovador deporte.
El spinning combina la técnica del pedaleo con la concentración a través del simple uso de bases musicales: la música guiará el ritmo del pedaleo. El objetivo es hacer trabajar cada músculo del cuerpo con la misma sincronia que el ritmo de la música, desembocando en un óptimo entrenamiento a nivel aeróbico alternado con la realización de fases de esfuerzos que alcanzan el umbral anaeróbico con fases de recuperación activa. Ideal para una reactivación cardiovascular.
Para más información sobre el spinning pincha en los enlaces…
A continuación os dejo un vídeo de youtube de una masterclass de spinning…
¡no os entran ganas de subir a la bici…!
Fuente: Rosy. Educación Física.
