¿Qué es la fuerza explosiva? ¿Qué factores intervienen en su generación?. La fuerza explosiva se puede definir como la mayor tensión muscular por unidad de tiempo. Es decir, la capacidad del sistema neuromuscular de producir elevados grados de fuerza en el menor tiempo posible. Se manifiesta en movimientos acíclicos (saltos, lanzamientos, golpes) . Éste tipo de fuerza es el más importante en cuanto a objetivos deportivos y también por sus beneficios fisiológicos. Ésta manifestación de la fuerza está ligada a varios factores fisiológicos, algunos de ellos son:
2. Frecuencia de impulsos nerviosos
3. Sincronización intra e intermuscular
4. Fuerza máxima y fuerza de aceleración
- Fibras lentas tipo I 10 a 33Hz
- Fibras rápidas tipo II a 33 a 50Hz
- Fibras rápidas tipo II b 50 a 100Hz
- Coordinación intra e intermuscular (altas cargas)
- Fuerza con altas velocidades (bajas cargas)
- Ciclo estiramiento-acortamiento (ejercicios pliométricos)
Fuente: bodybuilding