Las pesas y los aeróbicos queman grasa, es una realidad. La diferencia es que los aeróbicos queman más grasa y calorías durante el ejercicio, mientras que las pesas queman más después del ejercicio, y esto es debido al desarrollo de los músculos y el incremento del metabolismo basal.
Aquí un ejemplo: 40 minutos de cardio, puede ser correr, montar bicicleta o nadar, queman más calorías que 40 minutos de pesas, pero (y allí está la diferencia) nuestro cuerpo consume más calorías y más grasas después de un entrenamiento con pesas.
Si nuestro objetivo es quemar calorías y potenciar la perdida de grasa, la combinación que maximizara tus resultados y reducirá el tiempo invertido, es la combinación de ambos entrenamientos tanto aeróbico, como entrenamiento con pesas (anaeróbico).
«Uno de los ejercicios aeróbicos por excelencia es el ciclismo»
«No necesitas de equipos sofisticados para realizar un buen entrenamiento con pesas»
Fuente: Fisicoculturismo y Fitness
