Fit Test Entrenamiento – FINAL VSP

Hola máquinas! No puedo creer que ya paso tres meses de nuestro Reto Verano Sin Polera. Hoy vamos hacer Fit Test que hicimos 01 de Octubre para ver el progreso y avance. Si perdiste primer video no importa, haz este fit test y después de unos 12 semanas repite mismo entrenamiento una vez más y intenta mejorar los resultados. Ok, a entrenar!!!

El test se trata de lograr más repeticiones posible de un ejercicio durante 60 segundos. Si hiciste primer Fit Test entonces tienes tus repeticiones anotados, ahora revisalos y trata de hacer mejor esta vez (no olvida anotar resultados también). De todos modos te recomiendo ver el primer fit test donde mostré variaciones para los principiantes 🙂

Los ejercicios son: 01/10/12 23/12/12
squat 25 reps con 15 kg 27 reps con 21 kg
push ups 31 reps 35 reps
jump lunges 47 reps 50 reps
abs crunch (15 kilos) 21 reps 24 reps
side plank left 22 reps 30 reps
side plank right 25 reps 33 reps
burpees light 20 reps 21 reps
toe touch 37 reps 50 reps
mountain climber 70 reps 80 reps
high knee 113 reps 143 reps

Lo único que en último ejercicio high knee olvidé saltar con aplauso bajo las rodillas, pero igual es claro que voy a superar resultado anterior 🙂

Quedé super contenta con mis resultados, superé cada uno y estoy muy feliz por poder hacerlo! Te deseo lo mismo y espero tus resultados también en los comentarios!!!

Terminamos el reto, pero no es significa que terminamos entrenar! Vamos a seguir con las rutinas, seguir con el tema de alimentación. Entrena como siempre ó aun más intenso 🙂 Lleva tu cuerpo y mente en próximo nivel y MANDA tus fotos DE PROGRESO!

Te deseo super training, linda Navidad, entretenido Año Nuevo y todo lo mejor para ti y tu familia!!!!!!