Entrenar estando enfermo.

Hola a todo el mundo, todos y todas siempre hemos estado alguna vez entrenando malos o en mal estado, quiero decir, con algo de fiebre, dolor de cabeza, deprimidos y tal. La enfermedad se define como aquella afección que ocurre a cualquier individuo que le limita, le condiciona y le afecta en su quehacer diario de modo mental, físico y emocional, es decir, que afecta tanto psicológicamente y corporalmente. Para hacer un entrenamiento bueno hay que estar en idóneas condiciones con la idea de sacar provecho de la sesión de entrenamiento que hagamos en el gimnasio. Lo que vamos a hacer es comentar sobre las contraindicaciones de entrenar o lo que es lo mismo lo que le sucede al deportista cuando está malo o enfermo, son:

  1. No prestar bien atención a los ejercicios.
  2. Mala ejecución del gesto técnico correspondiente.
  3. Grandes posibilidades de padecer constantes distracciones, es decir, se suelen dar muchos despistes en muchos aspectos del entrenamiento.
  4. El riesgo de poder contraer lesiones en las sesiones de entrenamiento son elevadas por que uno o una no está en un buen estado de lucidez.
  5. El rendimiento muscular no es el óptimo sino que es lo contrario no se pueden apreciar mejoras en el proceso de entrenamiento.
  6. No se pueden conseguir los objetivos propuestos sino que el índice de fracasar son altos.
  7. El estado anímico no es el ideal debido a que andamos por lo general bajos de moral y no podemos desarrollar todo nuestro potencial.
  8. Durante de la sesión de entrenamiento se pueden dar mareos que a su vez pueden perjudicarnos en nuestra salud.
  9. No estamos bien cargados de energías ya que por lo general la alimentación es más pobre debido a la falta de apetito que hay cuando las personas están enfermas, es decir, hay posiblidades de sufrir alguna complicación en la salud como una bajada de tensión, ataque hipoglucémico,etc..
  10. Tenemos por lo general a agotarnos con más facilidad y no hacer bien el programa de entrenamiento propuesto.
  11. Poseemos sensaciones de. mareo, pérdida de equilibrio, somnolencia, pesadez muscular, desorientación, desgana entre otras cosas.

Espero que les ayude de esto a quienes estén en esta situación en estos momentos y tomen conciencia de que hay que descansar y recuperarse de este problema con la idea de en un futuro rendir mejor.

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Un gran saludo a todos y todas, pasar muy buen día.

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