El Secreto como siempre está en el equilibrio alimenticio, si a esto le añades actividad física regular, las matemáticas no fallan, si sale más de lo que entra la perdida de peso está garantizada.
La siguiente imagen es muy gráfica y representativa, para empezar con fuerza el día desayuna fuerte y cantidad, el cuerpo a primeras horas es cuando necesita más energia y también la quema mejor, después del desayuno el almuerzo moderado y al final del día una pequeña cena, al final del día tu cuerpo no necesita energia y no la quemará, ya lo que toca es frenar y descansar.
Por desgracia este patrón lo solemos hacer al revés, muchas veces, por nuestra vida sedentaria, estres, etc.
Fuente: VITAL SPACE