Desarrollar unos buenos dorsales es una pieza clave para aquellos que buscan un cuerpo musculoso y amplio. Esta zona en concreto nos dota físicamente con ese aspecto que tanto buscamos y que solo se puede conseguir con esfuerzo.
Sin duda, el mejor ejercicio para desarrollar unos amplios dorsales son los jalones en polea con agarre abierto.
Este mismo ejercicio tiene diferentes variaciones, ya sea con agarre neutro e invertido o con agarre amplio tras nuca pero se ha demostrado su efectividad sobre todos ellos.
Los jalones frontales son los que implican más fibras musculares de dorsal que las demás variaciones, quedando como segunda opción los jalones con agarre invertido.
Consejo: Como suelo repetir habitualmente, es recomendable variar cada poco tiempo para mantener en todo momento el factor sorpresa, el cual os evitará caer en el estancamiento. Y de que mejor forma que combinando los distintos tipos de agarre posible.
Fuente: Fisicoculturismo y Fitness