El entrenamiento de multisaltos.

Hola colegas ¿ cómo están ? En el día de hoy vamos a explicar un concepto muy importante en el deporte, son los multisaltos o pliometría, algo que es muy necesario a la hora de practicar deportes como: atletismo ( salto de altura, triple, longitud y pértiga; además en vallas exclusivamente), parkour, gimnasia deportiva, habilidades gimnásticas, baloncesto, voleibol, wrestling o lucha libre entre otros destacables.
Para comenzar vamos a explicar el concepto propuesto a desarrollar en el artículo que tenemos que ver hoy, es un conjunto de ejercicios que tienen como objetivo mejorar cualidades físicas básicas con el fin de mejorar el empuje a la hora de realizar un salto, en otras palabras saltar más y de la manera correcta.

Los motivos por los que es muy bueno hacer este tipo de entrenamiento:

  1. Mejora la calidad del salto, es decir, ayuda a saltar con más elegancia haciendo el gesto técnico más perfecto y más nítido.
  2. Fortalece las piernas o el tren inferior para evitar o reducir el impacto de lesión en otros deportes.
  3. Nos beneficia mucho en coordinación de movimientos.
  4. Sirve para controlar nuestro cuerpo en la gravedad, es decir, dominar la fuerza o presión gravitatoria para realizar habilidades más complejas como por ejemplo nos viene muy bien en habilidades gimnásticas debido a que nos ayuda a controlar nuestro cuerpo en el medio.
  5. El deportista gana más en velocidad, resistencia en la tensión muscular, flexibilidad debido a que nos facilita a ser ágiles como gato, fuerza debido a que podemos elevarnos a más altura usando el tren inferior. Por tanto entrenamos todo nuestro cuerpo luchando contra la fuerza gravitatoria.
  6. Nos es de gran utilidad si hay de por medio pruebas físicas que impliquen saltos o cosas por el estilo.

Para hacernos una idea de este tipo de entrenamiento vamos a ver unos vídeos donde vienen ejercicios prácticos y también juegos para poder asimilar o interiorizar la noción del salto, todo esto con la idea de ponerlo en práctica:

Un saludo a todos y a todas, pasarlo genial. Hasta la próxima.

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