Camina con carga
Disminuye la velocidad de la cinta. Camina 60 segundos sosteniendo una kettlebell en la cabeza. Intenta hacer 3 reps, con 1 min de trote entre cada una de ellas.
Carrera militar
Intercala carrera y con flexiones. Programa la cinta a intervalos de 15 minutos. Durante las fases de baja intensidad, agarra los laterales y haz 5 flexiones. Luego vuelve a correr.
Zancadas potentes
Para finalizar, coge dos mancuernas. Pon la cinta para caminar enérgicamente, y varía la inclinación durante 9 min. Con las manos haz curl de bíceps y press sobre cabeza.
Fuente: Ejercicios y Fitness