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Aprende Fitness

Ejercicios y rutinas: Saca músculo con la cinta de correr

e53b565d261bb61f64a7f9b5eb5ca0b9Camina con carga

Disminuye la velocidad de la cinta. Camina 60 segundos sosteniendo una kettlebell en la cabeza. Intenta hacer 3 reps, con 1 min de trote entre cada una de ellas.
f9deaae09578a46f1f4747379f5cc3fdCarrera militar

Intercala carrera y con flexiones. Programa la cinta a intervalos de 15 minutos. Durante las fases de baja intensidad, agarra los laterales y haz 5 flexiones. Luego vuelve a correr.
eb27368a8e34e8339a9f505f808e83a3Zancadas potentes

Para finalizar, coge dos mancuernas. Pon la cinta para caminar enérgicamente, y varía la inclinación durante 9 min. Con las manos haz curl de bíceps y press sobre cabeza.

Fuente: Ejercicios y Fitness

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: 60 Segundos, Carrera, Coge, Dos, Fitness, Flexiones, Intensidad, Kettlebell, Las Manos, Mancuernas

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