El entrenamiento con mancuernas es sin duda uno de lo más completos por sus múltiples beneficios.
Son muchos los que opinan que el entrenamiento de este tipo no es bueno, pero son más los que prefieren alternar el ejercicio con mancuernas.
Lo primero a tener en cuenta es que utilizar mancuernas nos ayuda a mantener una buena salud corporal y también es una buena elección para trabajar aislando cada una de las zonas musculares y permitiéndonos conseguir una hipertrofia muscular mucho mayor.
Otro beneficio a tener en cuenta es la libertad de movimiento que poseemos con las mismas, y no solo nos tonifican, sino que también ayudan a acelerar el metabolismo para que actúe quemando grasas incluso al haber terminado el entrenamiento.
Para conseguir un mayor resultado siempre es mejor combinar el trabajo de máquinas con las mancuernas, aunque las mancuernas son clave para desarrollar ciertos ángulos de algunos músculos que con máquinas no es posible trabajar al 100%.
Fuente: Ejercicios y Fitness