Los ejercicios abdominales ayudaran a tonificar y marcar aun mejor el abdomen, este ejercicio abdominal con los movimientos que se genera encurecera el abdomen de forma gradual.
Este ejercicio consiste en:
Espalda apoyada en el suelo, hombros y cabeza levantados pero manteniendo el cuello relajado. Piernas en vertical y dobladas. Manteniendo la espalda inmóvil, contraer el abdomen e impulsar las rodillas lo más posible hacia el pecho. Volver a la posición inicial.
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Fuente: Culturismo Natural