Hey amigos! Comenzemos nueva semana con nuevo entrenamiento. Será duro, pero tengo opciones para principiantes como siempre, así que manos a la obra y a entrenar!
Ok, 10 minutos en cuenta regresiva y maximum sets de estos 4 ejercicios:
10 reps jump lunge + press up + calf up
10 reps rowing
10 reps side lunge + jump up Left
10 reps side lunge + jump up Right
Yo usé mi bolsa con 10 kilos, tu puedes elegir peso adecuado a tu nivel, mancuernas o simplemente sin nada. En el video hay versiones más fáciles para principiantes. Espero tus resultados y comentarios 🙂 Buen training!
Si tienes culaquier pregunta revisa página Preguntas y Respuestas!
Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile
Fuente: FITNESS CADA DIA
