• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Aprende Fitness

Duatlón por equipos del Prat

Este pasado sábado significó el estreno del I3 TRIATHLON en una competición por equipos y también fué mi debut en un duatlón. La mañana, aunque un poco fría al principio, ayudo a que viviéramos una jornada duatlética por todo lo alto y el centro neurálgico de la competición, el Parc Nou del Prat del Llobregat, se tiñó de infinidad de colores dando cabida a los 130 equipos que participamos.

Nosotros nos presentamos con dos equipos, el masculino y el femenino, con la intención de pasarlo genial y tener un buen debut en esta especialidad. Tanto unos como otros cumplimos con la expectativa y acabamos muy satisfechos, con ganas de volver a repetir el año que viene.

Las chicas, con un equipo de 5 integrantes (Miriam, Mireia, Laura, Emi y Flo), salieron compactadas desde el inicio de los 5kms de carrera a pie y siguieron así hasta el final de la prueba, haciendo los 20kms de bici juntas y los 2kms finales de carrera. Las fotos que siguen demuestran lo bien que lo pasaron. Bravo Trinenes!!!

aed06133697af215003ca365417baea6
Primeros 5 kms de run
74c7ec6ba3eae82ca0bbe17634e565d0
Saliendo de boxes para iniciar los 20 kms de bike
319a7fe350994bd7a64507d98e4ae3f4
Entrada triunfal a meta!!!
En cuanto al equipo masculino, que estaba formado por Javi, Iván, Ori, Ricardo y yo, iniciamos los 5 primeros kms a pie con la idea de ir a una media de 3’50/km para que todos los integrantes pudiéramos llegar con garantías a la transición de ciclismo. Los parciales por km de estos 5 kms iniciales fueron 3’37, 3’48, 3’53, 3’52 y 3’54. Más o menos según lo pactado.
15cf9a7b1b2f6cc7b2915909a1258169

Llegamos boxes, y tras una transición sin prisas, iniciamos los 20 kms de ciclismo pero con el contratiempo de que, a los pocos minutos de rodar dando relevos cada 30 segundos aproximadamente, Iván se queda descolgado en una rotonda y no puede volver a enlazar con el equipo, con lo que los jueces lo descalifican y tenemos que seguir solo los cuatro duatletas que quedamos, con la presión añadida de que ya ninguno más puede fallar si queremos terminar el equipo íntegro y poder puntuar.

b2054fc0733221f5226507bb1235b0a9
Tras completar los 20 kms, volvemos a boxes y realizamos la segunda transición, volviéndonos a calzar las zapatillas y dispuestos a correr los últimos 2 kms que nos faltaban. Aquí Javi inicia este último segmento muy tocado muscularmente, con el gemelo contracturado, así que debemos ser cautos y no apretar mucho hasta que fuera recuperándose, cosa que por suerte no tardó en hacer. Decidimos mantener un ritmo final de 4’/km y así cruzamos la meta con un tiempo total de 1h04’01» (50ª posición de unos 100 equipos masculinos)
3628e0222016da4fa4593386e069c9bc


Fuente: Miguel Ángel: Wellness y triatlón

Publicado en: Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos Etiquetado como: Boxes, Ciclismo, Debut, Dos, Emi, Entrada Triunfal, Flo, Jornada, Meta, Mireia, Miriam, Prat, Relevos, Rotonda, Triathlon, Ya

Copyright © 2023 · Aviso legal

Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes.

Aprende Fitness
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies