Muy buenas amigos y amigas del deporte y de la salud. En estos tiempos que corren sabemos que no se lleva muy buen estilo de vida que digamos, es una realidad tan visible o más que una catedral ya que es algo que podemos tocar con nuestra vista, es decir, que es latente en nuestra actualidad. El estilo de vida de las personas que impera por lo general es de agobio, obligaciones, preocupaciones, malos rollos, tensiones, mala alimentación, falta de descanso y lo que predomina es que hay gente o sectores de la población que no hacen deporte de manera frecuente y que no se cuidan por nada o en absoluto de su salud. Lo que quiero es llamar a ese sector de la ciudadania a nivel mundial a que se anime a vivir la cultura del zen ( cultura del deporte y del cuidado de la salud mental y física proveniente del oriente) que hablaremos más en detalle en otro post futuro.
Lo que se ve en estos momentos es que la gente enferma mucho debido al estilo de vida desordenado que lleva la gente y por lo tanto conlleva a estar peor de salud y que la calidad de vida disminuya que va de la mano del estilo de vida de las personas, es decir, que son términos que se solapan entre sí. Lo que pretendo es dar una serie de soluciones o consejos, o como quieran llamarlo para mejorar el estilo de vida de la gente, son:
- Cuidarse la alimentación y mantenerse bien nutrido y equilibrado.
- A tomarse las cosas de la vida cotidiana con más humor, con más alegría y más relajadamente posible.
- Preocuparse por la salud de la propia persona, o sea, a implicarse a estar saludable y sano.
- Alejarse de vicios que pueden perjudicar a las personas como: tabaquismo, drogadicción, alcoholismo entre otros.
- Procurar no llevar un estilo de vida parado y sedentario, es decir, dar más dinamismo al estilo de vida.
- A buscar motivaciones que le produzcan bienestar como aficiones.
- Animarse a realizar ejercicio físico.
- No usar en exceso los medios de transporte sino que tratar de hacer en la medida de lo posible andando o en bicicleta con la idea de hacer más ameno y saludable el camino.
- No comer porquería ni comidas copiosas.
- Beber bebidas sanas y nutritivas.
- Darse un homenaje alimentario de vez en cuando y no hacerlo con gran frecuencia.
- Establecer el deporte como filosofía de vida y como un estilo o conducta a seguir.
- Entender el deporte como un medio de autoconocimiento personal el cual permite superar las limitaciones de la persona.
- Descansar cuando se este agotado con la idea de evitar enfermar.
- No someter a duros castigos al cuerpo sino que irlo dosificando.
Unos enlaces que tienen relación con lo tratado:
El deporte generador de felicidad.
La filosofía que entraña el deporte en general.
El deporte y la mente.
El deporte el elixir de la juventud.
El deporte.
La diversión y el deporte.
Actividades propuestas para salir del sedentarismo.
Mandamientos de la vida sana.
El deporte en contexto espiritual.
Los beneficios para la salud haciendo deporte en la naturaleza.
Crear ganas de hacer deporte: consejos.
Los milagros que hace el deporte en las personas.
La condición física y la edad
El espíritu de superación en el deporte.
El entrenamiento silencioso en el deporte.
La vida sedentaria y sus consecuecias.
El sufrir en el deporte y sus frutos.
Cómo alimentarse en verano: consejos.
La influencia del deporte en la salud.
La alimentación: la importancia en el deporte.
La importancia del deporte en niños y en jóvenes.
La dieta mediterranea.
El deporte y la vida sedentaria.
La alimentación del deportista.
Cómo comer saludable.
Trucos para mejorar la figura chicas.
Las calorias y su consumo respectivo.
Cómo tener una salud de hierro.
Deportes para tener un cuerpo 10 o bonito.
Cómo mantenerse nutricionalmente equilibrado.
Los aspectos nutricionales del exceso de grasas.
La importancia de estar delgado o delgada.
Recomendaciones ditéticas diarias.
La fruta: el alimento de los dioses.
La comida basura.
Cómo hacer cardiovascular:
Cómo perder peso de manera fácil.
Cómo mantenernos en nuestro peso.
La obesidad.
Adelgazar.
Cómo llevar un estilo de vida saludable.
Unos saludos amistosos a todo el mundo, pasarlo guay.
