Muy buenas queridos visitantes, se que hay en estos momentos gente que padece de sobrepeso en estos momentos y no sabe cómo bajar de peso y quiere hacerlo para verse: bien, sexy, sensual y lo más importante de todo que el autoestima este bien nutrido de buenas energías que nos hagan la vida más fácil y que brillemos de felicidad que es lo que realmente importa además de estar saludable que esta fenomenal ya que sin salud no se pueden hacer otras cosas o cómo dice un dicho español » como no tengas salud no podrás disfrutar de los momentos de la vida».
Sabemos que en estos tiempos que corren el sobrepeso y la obesidad son enfermedades muy frecuentes en la gente de la sociedad en la que vivimos actualmente, se que con los apretados turnos de trabajo y con el poco tiempo que se dispone para entrenar se recurre a un término llamado sedentarísmo y la mala nutrición que conlleva a estar con problemas con sobrepeso, patologías de origen alimnetario como diabetes, hipercolesterolemia y tal entre otras cosas negativas que trae esto. En casos el sobrepeso puede ir precedido de una alteración en el metabolismo del organismo humano y les da a los individuos por engordar y ganar peso con cierta facilidad.
Una vez creados los cimientos vamos a dar un poco más de cuerpo al asunto vamos a poner unas recomendaciones para adelgazar y estar en la mejor linde posible en cuestión de salud y de autoestima, son:
- Reconocer primero que se tiene un problema y de que se tiene que solucionar y luego buscar soluciones tangibles.
- Introducirse en el mundo del deporte para quemar calorias y kilojulios que le sobran, ya que para adelgazar hay que hacer ejercicio.
- Los deportes mejores son los de naturaleza aeróbica, es decir, los que sean cardiovasculares cómo ciclo indoor, trotar, etc..
- Ir al endocrino para ver si el problema puede que sea hormonal y necesita tratamiento médico específico.
- Realizar entrenamientos acorde a lo que se quiere conseguir.
- Cambiar para mejor los hábitos alimenticios, es decir, llevar una alimentación libre de grasas y de colesterol, lo que se acaba resumiendo en alimentación sana.
- Si en su casa hay alimentos que puedan ser majares de tentación quitarlos y una cosa romper el idilio hacia alimentos que son perjudiciales para nuestra salud.
- Hacer una buena lista de la compra y comprar alimentos lo más sanos posibles y los que sean lo menos procesados químicamente y físicamente.
- Establecer una buena armonía mental y espiritual para motivarnos en la pérdida de peso, es decir, que adelgazar lo hagamos con un fin en si mismo.
- Adoptar un estilo de vida sano y equilibrado.
- Andar o ir en otros medios que nos hagan hacer deporte como la bicicleta o monopatín para deborar más calorías.
- El apoyo de la familia o de los más cercanos tiene que ser muy importante para que una persona se sienta más respaldada socialmente por sus seres queridos; haciendo a estos que hagan o lleven un estilo de vida sano y deportivo.
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Espero que les sirva de gran ayuda toda esta retaila de links, son artículos para apoyarnos y complemtarnos de conocimientos.
Un saludo grande a todos y a todas y mucho ánimo y fuerza de voluntad.