Para tonificar el musculo cuadriceps y tener un buen aspecto en las piernas, se debe hacer ejercicios especificos, este ejercicio nos ayudara a fortalecer el musculo cuadriceps ya que tensiona en gran medida al cuadriceps y ello hace que este musculo gane en fuerza y masa muscular.
Este ejercicio consiste en:
Enderece el pecho y adelante un pie hasta formar un ángulo recto con la rodilla. Mantenga detrás el otro pie y la pierna en vertical con la pelvis. Haciendo fuerza con el cuádriceps de la pierna que tiene delante empuje hacia lo alto e invierta la posición de las piernas antes de volver a tocar el suelo.
VER VIDEO:
Fuente: Culturismo Natural