La mente cura , la mente mata.
- Reconocer los contenidos de tu mente.
- Identificar sus cualidades y tipos de pensamiento (ira, codicia, deseo, abulia, dolor,tristeza,agitación etc.
- Realizar un proceso de distanciamiento progresivo o desidentificación de los contenidos percibidos.(Yo no soy mi ira).
- Reposar en el detrás de las fluctuaciones de la mente ,con suavidad, aceptación y atención plena.
Escucha la meditación chidakashdharana: