Bueno, hoy tiempo de la rutina fijo son 15 minutos! Y vamos repetir un set una y otra vez hasta que se acaba el tiempo, animos!
Los ejercicios son:
10 reps back lunge con knee tuck twist 5 kg right
4 reps de 4 climbers + jump over mat
10 reps back lunge con knee tuck twist 5 kg left
4 reps de 4 climbers + jump over mat
10 reps abs butt lift + toe touch 5 kg
4 reps de 4 climbers + jump over mat
10 reps side plank 5 kg right
10 reps side plank 5 kg left
Mi resultado es 3 sets completos + 5 ejercicios de cuarto set 🙂
Y eso es todo, se ve fácil, pero no lo es jejejeee especialmente si tomas peso adecuado para ti. Disfruta entrenamiento, deja tu comentarios con resultados y buena energía para training!
Trocito de naturaleza 🙂 pulechito insecto se llama pololo en Chile
Fuente: ELENA MALOVA