Hola amigos! Hoy comparto calentamiento con la cuerda (soga, comba, jump rope). Tengo varias rutinas con saltos con la cuerda, por eso pensé que puedo actualizar calentamiento con cuerda, ya que tengo uno antiguo. Espero que lo van a poner en practica 🙂
Calentamiento tiene que ser mínimo 5 minutos, ideal son 10. Siempre prepara tu cuerpo antes de rutina, por qué hacerlo puedes leer acá.
Buena energía a todos, nos vemos!
Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile
Fuente: FITNESS CADA DIA