El índice de masa corporal relaciona el peso con la altura para darnos una idea de la existencia o no de sobrepeso.
Para averiguar tu índice de masa corporal se utiliza la siguiente fórmula:
IMC= PESO en Kg / (ALTURA en m.)2
Para Calcular tu IMC con nuestra calculadora, solo debes ingresar tu peso en Kg e ingresar tu talla en centímetros.
Estos valores son válidos para hombres
Ahora bien, al calcular el IMC puede haber variaciones en las personas que tengan una musculatura muy desarrollada a las que les saldrá un alto IMC sin que por ello les sobre grasa. Por eso en estos casos, es necesario calcular el porcentaje de grasa corporal que nos dará un valor más fiable sobre nuestro verdadero estado.
Para poder calcular con precisión la cantidad de grasa y músculo debes acudir a un médico para hacerte un estudio de composición corporal. Ahora bien, si quieres obtener tu porcentaje de grasa mediante una fórmula.
En estas páginas defendemos que perder peso se basa en un balance de energía: energía aportada frente a energía consumida. La tomamos al comer y al beber. La gastamos en nuestras diversas actividades.
Por eso para saber el consumo calórico es necesario conocer nuestro metabolismo basal en reposo y luego añadir el consumo calórico según nuestro nivel de actividad.
La fórmula de Harris Benedict para hombres es:
RMR= 66 + (13’7 x peso en kilos) + (5 x estatura en centímetros) – (6’8 x edad)
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