Aminoácidos para la aptitudAparte del hecho de que los aminoácidos son la unidad más pequeña de las proteínas estructurales, como los aminoácidos individuales una serie de importantes funciones biológicas en el cuerpo. Debido a que tienen diferentes funciones, por lo que puede la adición de algunos aminoácidos individuales que se benefician en su formación. Si usted desea tomar ventaja de los efectos individuales beneficiosos ácidos amino, por lo que también debe tomar individualmente. Varios aminoácidos compiten entre sí, es decir, en términos de absorción en el intestino delgado.En este artículo, los siguientes puntos se abordan:Que los aminoácidos puede beneficiarle? Son cualquier aminoácido de desventaja en relación con el ejercicio. Su cuerpo sólo puede formar a once de los 20 aminoácidos que se encuentran normalmente en las proteínas. Los otros nueve por lo tanto deben ser suministrados a través de la dieta. También está a sólo los aminoácidos esenciales necesarios para estimular el crecimiento muscular.Que los aminoácidos se beneficiará en su formación?Usted puede ver los aminoácidos individuales como compuestos activos, cada uno de ellos tiene diferentes efectos, algunos de los cuales se beneficiarán directamente de su progreso en el entrenamiento. A continuación se presentan breves descripciones de los aminoácidos que de alguna manera puede ayudarle a alcanzar nuevos niveles.Arginina pertenecen a los aminoácidos no esenciales, y también es parte de una serie de suplementos por dos razones. En primer lugar, la arginina estimula la liberación de la hormona del crecimiento e insulina. La arginina es también el elemento de la creatina y por lo tanto puede aumentar kreatinproduktionen en el cuerpo. El efecto principal que la mayoría de la gente quiere salir de ella, sin embargo, es su efecto positivo sobre la bomba muscular. Arginina constituyen precursores de óxido nítrico (NO), que directamente dilata los vasos sanguíneos.Aumento en el crecimiento muscular con BCAABCAA es un término genérico para los tres leucina aminoácidos de cadena ramificada, iso-leucina y valina, que también pertenece a los aminoácidos esenciales. Los aminoácidos de cadena ramificada tienen una serie de efectos positivos tanto para el crecimiento muscular y por su paciencia.BCAA ha en varios estudios ha demostrado que estimula el crecimiento muscular mediante la activación de enzimas clave en la producción de proteínas en la célula. Por otra parte, los aminoácidos de cadena ramificada, la tercera más grande de combustible en el músculo después de carbohidratos y grasas. Junto con la pérdida de peso o la ingesta de hidratos de carbono reducida puede ser beneficiosa con suministro adicional de BCAA.Ahorro de la masa muscular de glutaminaLa glutamina es un aminoácido no esencial que tiene una serie de funciones bioquímicas en el cuerpo que puede beneficiarse en su formación. Cuando se entrena duro, por lo que disminuye los niveles de glutamina en los músculos, que pueden afectar negativamente el sistema inmunológico, ya que la glutamina es un combustible para las células blancas de la sangre. De hecho, los estudios han demostrado que los suplementos de glutamina asociados con la actividad física extenuante resultados en el menor número de infecciones.Duro entrenamiento también aumenta la excreción de la hormona cortisol muscular degradantes. Un claro efecto indeseable de que los suplementos de glutamina realmente se ha demostrado para contrarrestar,.Los estudios también han demostrado que los suplementos de glutamina aumenta la deposición de glucógeno en las primeras horas después del ejercicio. Además de estos efectos, a continuación, la glutamina es también un papel central en la regulación del pH en el cuerpo
Fuente: Inspiration Träning