Hoy usé intervalos muy crueles jajaja 55 seg de ejercicio y 5 seg de descanso. Puedes poner intervalos más fáciles de 50/10 o aun menos intensos 40/20. Son solo 2 rondas y 12 minutos de entrenamiento, preparate!
Ejercicios son (con mis resultados):
open push up + 4 high knee 12-9
doble side lunge alt. 13-11
dive bomber with low jump 11-8
side burpees 16-14
plank toe touch + 1 leg push up 10-9
side squat jump + jump up 15-18
Eso es todo, como siempre parece fácil pero no lo es jejeje, buen training a todos y espero sus comentarios 😉
Fuente: ELENA MALOVA