Hola amigos! Recién terminé mi entrenamiento y fue muy rico! Hoy quisé dar descanso a mis músculos y enfocar en puro cardio, así que agarré mi cuerda para saltar durante 20 minutos. Salté con los intervalos, que es lo mejor para quemar más grasa posible – 30 segundos de maximo esfuerzo y 10 segundos de descanso durante 20 minutos, son 30 rondas total. Terminé sudando y feliz que ya estoy lista y tengo todo el día entero para hacer otras cosas y no preocuparme del entrenamiento.
Hoy usé mi cuerda digital en modo «gramos», que significa que cuerda va a contar cuantos gramos de grasa yo quemé durante mis saltos. Bueno, el resultado es super bueno son 20,4 gramos! Y eso solo saltos, imagino cuando hago mis rutinas con ejercicios de fuerza quemo mucho más y eso es rico! Si estas interesado en la cuerda puedes ver detalles en la página Los Productos.
Ok, eso fue entrenamiento para hoy, disfruta tu día y nos vemos!
Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile
Fuente: FITNESS CADA DIA