¿Zumbeamos?

¿Zumbeamos? Cuando dices esa frase todo el mundo piensa en otra cosa, pero… ¿Qué es el zumba?
El zumba es el nuevo ejercicio que casi todos los gimnasios están incorporando a sus actividades semanales, pero, ¿qué es y en qué consiste realmente?

Zumba es un programa de ejercicios de baile inspirados en la música latina, con una mezcla excitante de música internacional que ha crecido hasta convertirse en el más grande y exitoso programa de baile y acondicionamiento físico del mundo. Es una fiesta de acondicionamiento físico vigorizante, eficaz y fácil de seguir, está
inspirado en la música latina para quemar calorías por medio del baile y actualmente, brinda alegría y salud a millones de personas.

Malena Costa y Julio José iglesias presentando Zumba

Dentro del zumba hay 7 tipos de clases zumba, cada una de ellas adaptada a un sector de personas:

• Zumba en acción: cuando los participantes ven una clase de Zumba en acción, no pueden esperar para probarla. Las clases de Zumba incluyen ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, llena de energía. ¡Sin darse cuenta los participantes se podrán en forma y sus niveles de energía estarán al máximo! Es fácil de seguir, eficaz y totalmente vigorizante además, ayuda a construir fuertes lazos entre los estudiantes que repiten las clases.

• Zumba gold: apunta al segmento de mayor crecimiento de la población: la generación de la posguerra. Toma la fórmula de Zumba y modifica los movimientos y el ritmo para adaptarlos a las necesidades del participante mayor activo, así como de aquellos que recién comienzan su travesía hacia un estilo de vida más saludable. Lo que no cambia son todos los elementos característicos de Zumba Fitness-Party: música latina estimulante, como salsa, merengue, cumbia y reggaeton; los movimientos vigorizantes y fáciles de seguir y la fortificante atmósfera de fiesta. Los adultos mayores activos quieren que la camaradería, la emoción y el acondicionamiento físico sean parte regular de su agenda semanal. Zumba Gold es ideal para ellos. Es una clase de baile y acondicionamiento físico agradable y sobre todo, divertida.

• Zumba toning: cuando se trata de moldeamiento corporal, Zumba eleva la dificultad (o mejor dicho, el toning stick). Combina ejercicios específicos de moldeamiento corporal y un trabajo cardiovascular de alta energía con movimientos de Zumba repletos de sabor latino y así se crea una fiesta de acondicionamiento físico, perfecta para fortalecer los músculos y quemar calorías. Los estudiantes aprenden a usar Toning Sticks livianas estilo maraca, para mejorar el ritmo y tonificar todas sus zonas objetivo incluyendo brazos, abdominales, glúteos y muslos. Zumba Toning es el método perfecto para que los entusiastas moldeen sus cuerpos de forma natural mientras se divierten en grande.

Clase de Aqua zumba

• Aqua zumba: conocido como la «fiesta de piscina» de Zumba, le da un nuevo significado a la idea del ejercicio vigorizante. En una clase a Aqua Zumba, a menudo se oye el sonido del chapoteo, estiramientos, torsiones, incluso risas, silbidos y gritos. Al integrar la fórmula y filosofía de Zumba® con disciplinas acuáticas de acondicionamiento físico tradicionales, Aqua Zumba’ reúne todo en un entrenamiento acuático seguro y desafiante que permite mejorar la condición cardiovascular, tonificar el cuerpo y, lo mejor de todo, ¡es que es increíblemente emocionante!

• Zumbatómic: diseñadas exclusivamente para niños de 4 a 12 años, las clases Zumbatomic son fiestas de acondicionamiento físico llenas de emoción y con altas dosis de energía. Cuentan con rutinas aptas para niños, con coreografías especiales y la música que tanto les gusta a los más pequeños, como hip-hop, reggaetón, cumbia y mucho más. Los padres aman Zumbatomic por los efectos que causa en los niños: incrementa su concentración y su confianza en sí mismos, aumenta el metabolismo y mejora la coordinación. El programa Zumbatomic complementa los objetivos de acondicionamiento físico de la familia y brinda a los padres motivos importantes para ir al gimnasio: por ellos mismos, por sus hijos y para disfrutar de una divertida experiencia familiar.

• Zumba in the circuit: maximiza tu entrenamiento mientras te diviertes en grande. Zumba in the Circuit es una clase de 30 minutos con movimientos de baile explosivos, inspirados en bailes latinos y combinados con entrenamiento de circuito además de una serie de ejercicios de fortalecimiento muscular, a intervalos de tiempo definidos. Mejora tu metabolismo y obtén los beneficios del fortalecimiento muscular con el entrenamiento de circuito, mientras perfeccionas los movimientos de Zumba, todo en la misma clase. Creada para quemar calorías y combatir el aburrimiento, la clase Zumba in the Circuit hace que los alumnos se muevan a través de diferentes estaciones de ejercicios al ritmo del reggaetón, la salsa, el merengue y el hip-hop, entre otros. Entra y sal en 30 minutos exactos: esta clase optimiza el tiempo y la eficiencia. Además, puede adaptarse a todos los niveles de acondicionamiento físico.

• Zumba gold-tonic: el programa Zumba Gold-Toning ofrece lo mejor de dos mundos: la emocionante experiencia de una Zumba Fitness-Party y los beneficios de un entrenamiento de fuerza, seguro y efectivo. Es un programa de baile y acondicionamiento físico fácil de seguir que mejora la salud a «baby boomers» y principiantes. Con ejercicios dinámicos de resistencia y de pesas ligeras, junto con ritmos internacionales divertidos, las clases de Zumba Gold-Toning ayudan a los participantes a fortalecer sus músculos, aumentar la densidad ósea y a mejorar su movilidad, postura y coordinación.

Para poser impartir clases de zumba en cualquier gimnasio o centro deportivo es necesario convertirse en instructor de Zumba fitness, en la página oficial de Zumba están todos los datos y te podrás poner en contacto con ellos para facilitarte la información.

Complementos zumba

También deciros que esta marca, al igual que lo hizo la marca «Batuka», tiene una tienda con ropa y complementos para ir ideales a practicar el zumba y en cada temporada sale al mercado la nueva colección.
Además si en tu gimnasio no se han puesto aún a la moda y de de verdad quieres empezar a Zumbear también podrás adquirir un DVD con clases de zumba y diferentes material que necesitarás para realizar las clases al 100%.

¿Alguien ha probado el zumba? ¿Os ha gustado la experiencia? ¿Se parece a la Batuka? En mi gimnasio empezaron a impartir clases hace unos meses, pero aún no he podido probarlo… ¿me lo recomendais?

Nos leemos pronto chic@s, y felicidades a todas y todos los Jose y Josefa. 😉