Muy buenas a todos y a todas, una vez más vamos a seguir hablando sobre temas de actualidad deportiva. El tema del orden del día es la famosa actividad que tanto se está hablando en estos momentos según usuarios y gente puesta en el tema del deporte. Ya sabemos que en estos momentos están naciendo muchos deportes que van encaminados a la mejora de la salud y el bienestar de las personas tanto a niveles como: sociales, personales, de salud y de autorrealización.
Zumba es actualmente un fenómeno social a nivel de deportes muy significativo en la población mundial. Ahora está muy visto la mejora de la condición física y lo más importante de todo es le mejora en la salud de las personas a un nivel más globalizado.
El zumba fitness es una AFDD o actividad física deportiva dirigida que se realiza en gimnasios y en centros de actividades deportivas, consiste en una mezcla de:
- Salsa.
- Merengue.
- Reggeaton.
- Cumbia.
- Salsa.
- Samba.
- Bachata.
Y en colaboración de habilidades y procedimientos propios del fitness como uso de mancuernas, fitballs, bandas elásticas, etc..
Los beneficios ( motivos por los que es recomendable su realización) que se pueden apreciar son:
- Mejora en la agilidad.
- Realización de ejercicio cardiaco y pulmonar.
- Trabajo de las cualidades físicas.
- Ayuda a bajar peso y quemar grasas.
- Tonifica mucho.
- Divierte y su objetivo principal es hacer deporte y entretenerte.
- Hacer relaciones sociales, es decir, establecer, fomentar y crear vínculos de amistad con otros y otras compañeros y compañeras de la actividad.
- Se desconecta un poco del día a día y sirve para estar uno o una mismo o misma mejor moralmente y anímicamente.
- En gente que esté en periodos de definición muscular sirve para estilizar un poco el cuerpo de cara al buen tiempo o simplemente para acudir a eventos tales como bodas.
- Es atractivo ya que es algo nuevo y muy original la idea.
- Las clases se pueden adaptar al nivel de condición física y a la edad de los usuarios.
- La dificultad, se establecen grupos por niveles, debido a que el nivel puede afectar a la salud del usuario que realice la actividad.
Unos vídeos de la actividad:
Unos links de relación:
Batuka.
Bodyvive.
Deportes para tener un cuerpo 10 o bonito.
El bodypump
Abdomen 30´
Spinning un deporte de masas.
Core un método para trabajar el tronco.