Pilates y Yoga son dos disciplinas que han experimentado un gran crecimiento en los últimos años en el mundo del Fitness. Cada vez más practicantes se animan a experimentar estas excelentes actividades. Pero también es cierto que muchas veces la gente confunde las dos disciplinas.
Principios de cada disciplina
YOGA
- Tiene una componente espiritual muy importante
- Los Chacras o centros de energía marcan la diferencia
- Las ansas o posiciones corporales son la base de los ejercicios
- La Relajación
- La Dieta
- La Meditación
- Existen difententes corrientes muy diferentes entre ellas
PILATES
- La respiración intercostal y profunda es algo fundamental en esta disciplina
- La zona core o central es el eje de todo ejercicio de Pilates, musculatura abdominal profunda, transversos,…
- Adaptación a patologias. Hernias, patologías lumbares y de la espalda.
- Enfoque hacia la salud. De hecho Pilates lo creo como terapia para sus pacientes
- Bajo impacto sobre las articulaciones
- Desarrolla la fuerza y la musculatura através de ejercicios.
- Control corporal y coordinación
Aspectos en común
YOGA Y PILATES
- Concentración
- Elasticidady flexibilidad
- Relajación
- Entrenamiento de la respiración
Conclusión
Con el Pilates se fortalece todo el cuerpo, a la vez que aumenta el control muscular, mejora la flexibilidad y la coordinación. Ello se logra gracias a los diversos ejercicios que se realizan principalmente con los músculos abdominales, la espalda baja y los glúteos.