PrácticaPosición de pie, ambos juntos y las manos al lado de los muslos; todo el cuerpo relajado.Doblar la rodilla derecha y llevar el muslo lo más cerca posible del pecho, coger el dedo gordo del pie con los dedos de la mano derecha (el brazo derecho queda por la parte exterior de la pierna doblada); estirar despacio la pierna derecha e ir subiéndola lentamente.Para bajar, soltar el pie y
Fuente: Namo Narayan · Centro de Yoga