TécnicaTumbados boca abajo, estiramos los brazos por delante de la cabeza llevando cada mano a sujetar el brazo contrario por encima del codo; vamos introduciendo los antebrazos, incorporando el pecho, hasta colocarlos en el suelo a la altura del diafragma; la espalda toma curvatura y los pies y piernas permanecen juntas; apoyándonos en las rodillas, incorporamos las caderas y sin mover los
Fuente: Namo Narayan · Centro de Yoga