Una tabla de abdominales a largo plazo

Fitness5 ha terminado de publicar una nueva tabla de abdominales para todos los niveles. La tabla está compuesta por 12 meses divididos en grupos de cuatro. Realizando 4 ejercicios por sesión y de una duración aproximada de unos ocho minutos.

Tabla para los que nunca hacen abdominales

Tabla para los que hacen pocas abdominales

Tabla abdominales deportistas