Hola muy buenas a todos y a todas, en el quehacer deportivo existen momentos en los que hacemos movimientos agresivos, caídas, cambios de dirección entre otras maniobras que resultan agresoras para el cuerpo de los deportistas. Muchas de estas acciones pueden causar una lesión muy conocida por todos y todas deportistas a nivel mundial, todo el mundo ha experimentado tener un esguince provocado por algún accidente deportivo o simplemente por algún mal gesto o adoptar una mala pisada.
Un esguince de tobillo: es una lesión que se sucede en la articulación del pie ocasionada por un doblamiento brusco y agresivo, puede ser hacía dentro o hacía fuera. Esto es debido a que los estabilizadores del tobillo sufren una excesiva elongación y que acaba por. perder tensión, desgarrarse levemente o lo que es peor romperse por completo.
Las posibles causas:
- Usar un mal calzado.
- Ir descalzo.
- No realizar una buena técnica en el deporte que se haga.
- Acciones violentas como: caídas, golpes, mal amortiguamiento del pie,etc..
- No calentar antes de entrenar o de hacer deporte, también puede ser ocasionado por un mal calentamiento.
Este tipo de lesiones se dan en estos deportes: soccer, baloncesto, balonmano, tenis, pádel, badminton, cualquier deporte de lucha, running, atletismo, gimnasia deportiva, parkour entre otros varios…
Los tipos o grados de lesión de esguince de tobillo, son:
Primer grado:
- Se produce por sobreestiramiento del mismo ligamento y le provoca una pequeña hinchazón.
- No hay laxitud o lo que es lo mismo no hay flojera articular asociada. El ligamento sólo sufre una distensión que solo lo desgarra nulamente, un 5 %.
- El tiempo de recuperación es de unos 7 u 8 días aproximadamente.
Segundo grado:
- El ligamento sufre un desgarro parcial, es decir, que no es total.
- El hinchazón es inmediato al torcerse y a los pocos segundos aparece un trombo o moratón en la zona dañada.
- El lesionado o lesionada no puede mover el pie .
- La recuperación puede oscilar aproximadamente unas 4 semanas.
Tercer grado:
- Es el más grave por excelencia y el más doloroso de todos.
- El desgarro del ligamento es total o absoluto.
- El hinchazón es instantáneo y el que lo padece experimenta un dolor agudo, intenso y sordo.
- La movilidad de la articulación es tangiblemente imposible debido al alto daño existente.ç
- El periodo de recuperación es de unos 2 a 3 meses, dependiendo del tipo de lesión dentro de este nivel. En gran número de ocasiones se requiere para recuperarse de este problema es necesario operarse.
Tratamiento general de esguinces:
- Realizar los primeros auxilios correspondientes, realizar el famoso price o proteger, reposo, aplicar hielo, compresión o lo que es lo mismo inmovilización y elevación.
- Llevar al herido al hospital evitando que esté haga esfuerzos que le puedan implicar un empeoramiento de la lesión.
- Realizar todas las recomendaciones médicas para su rehabilitación: uso de escayola, fibra de vidrio, muletas, reposo, medicación y ese tipo de cosas.
- Una vez curada la lesión empezar poco a poco en el entrenamiento deportivo, usando tobillera porque aún está frágil la zona y puede haber riesgo de recaída.
- No hacer por un tiempo deportes brutos sino que es recomendable hacer ejercicio físico en plan light.
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Un gran saludo a todo el mundo, pasarlo genial.