Queridos amigos y amigas y amantes del deporte, muchas veces los que hacemos running en medio urbano llega cuando llevamos un tiempo a aburrir y lo que es peor a agobiar debido a que cuando estamos un tiempo excesivo merodeando en una misma zona ya resulta un tanto soso y monótono. Sabemos que nunca esta de mal el probar nuevas experiencias que nos pueden ayudar a mejorar nuestra condición física y mental debido a que los cambios en su gran mayoría de veces suelen conducirnos al progreso. Por lo tanto quiero presentar a todos y a todas este deporte que actualmente está de moda y además suele gustar a la gente, el deporte al que me refiero es el Trial Running.
El Trial Running es un deporte que consiste en realizar carrera continua en ambientes naturales como bosques, colinas, montañas, desfiladeros,etc y en ciertos casos se combina con trekking o con el clásico senderismo de toda la vida. Este deporte ha crecido y ha surgido hace pocos años y se está extendiendo a niveles mundiales, lo practican en: África, Europa, Asia, América y Australia, por lo tanto es un deporte que se practica en muchos sitios del planeta y que poco a poco tomará más fuerza ya que la fuerte demanda crecerá de manera abrumadora. Por lo tanto esta disciplina es una novedad y que es lo que ocurre con la novedad que es perseguida por los más entusiastas del deporte que siempre tienen el afán de probar y experimentar cosas nuevas en sus vidas deportivas.Este deporte además es considerado también deporte de aventura y de riesgo ya que al estar en la naturaleza siempre cabe la posibilidad de encontrarnos sucesos peligrosos y ambientes desafiantes para nosotros y nosotras.
El Trial Running tiene estos motivos para ser practicado por los amantes del deporte y por los que les tira el hacer deportes en la naturaleza, son:
- Se mejora mucho la capacidad cardiovascular y pulmonar.
- Sirve como medio de evasión de la realidad.
- Nos ayuda a tener contacto con la diosa y madre naturaleza.
- Es ideal para prepararnos físicamente de cara a temporadas deportivas ya que es mezcla de dos tipos de metabolismo: el aeróbico y el anaerobio debido a que hay que tener una buena capacidad de aguantar pruebas de fondo y realizar esfuerzos usando la fuerza física con la idea de dominar el entorno.
- Para los más alocados o la gente que le gusten las emociones fuertes les ayuda a liberar adrenalina y a sentirse libres, todo con la mera idea de liberar tensiones y pasar un rato de muerte.
- Lo pueden hacer todos los públicos, desde los muy niños como los no tan niños, es decir, que es apto para todas las edades siempre y cuando se estén en buenas condiciones para poder hacerlo.
- En casos es un deporte que sirve para superar los límites del atleta y de ayudar a estimular el espíritu de superación.
- Es usado como deporte alternativo para romper o crujir un poco la rutina diaria,mejor dicho cambiar de aires y renovar el chip.
- Propicia a un mejor fortalecimiento muscular debido a que estamos trabajando en un terreno agresivo que provoca que el cuerpo tenga que aumentar la musculatura haciendo mejorar lo que denominamos la fuerza funcional o aquella fuerza que se emplea para realizar acciones multifuncionales, como saltar, subir escaleras, etc…
- Ayuda a purificar los pulmones y sirve como desintoxicador del aire tóxico que reina en los ambientes más urbanos.
- En gente competitiva sirve para medir fuerzas con otros atletas con la finalidad de hacer una competición con uno mismo o contra otros sujetos.
- Se puede hacer en grupo para hacerlo más ameno y pasar un rato fomentando, creando y estableciendo vínculos sociales.
Indumentaria o vestimenta para poder practicarlo:
- Zapatillas de trial running.
- Botas trekking como segunda opción a calzado.
- Pantalón corto.
- Mallas térmicas si hace frío.
- Ropa de abrigo si se hace frío como sudadera polar, bufanda tubular, gorro, guantes entre otros.
- Camiseta corta transpirable.
- Mochila con lo imprescindible en casos de urgencia ( agua, algo de comida, un minibotiquín, ropa de repuesto..)
- Gafas de sol y visera para el sol.
- Pica de apoyo o vara de senderismo.
Factores a tener en cuenta para hacerlo lo más seguro posible:
- Indumentaria.
- Estado del tiempo y de la meteorología.
- La orografía del terreno y las posibles zonas de más riesgo.
- El estado físico y mental del atleta.
- El número de participantes, si se hace solo hay muchos riesgos y posiblidades que suceda algún siniestro que si se va con un grupo.
- La orientación y la ubicación, hay que saber orientarnos y conocer la zona.
- Conocer la fauna del lugar ya que puede haber animales que puedan atacarnos.
- La seguridad en uno mismo.
- Conocimientos de socorrismo y primeros auxilios en medios naturales.
Unos vídeos:
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El porqué de hacer deporte en la naturaleza.
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Un saludo enrome a todos y a todas. Pasar un fantástico día.