Ejecución
- De pie con los pies separados a la altura de los hombros. Coloca una barra sobre la parte de atrás de los hombros.
- Dobla un poco las rodillas para mejorar el equilibrio.
- Inspira y, aguantando la respiración, inclínate hacia delante doblando
- Lleva las caderas hacia atrás mientras el pecho se inclina hasta estar paralelo al suelo.
- Invierte el movimiento para regresar a la posición inicial.
- Expulsa el aire mientras vuelves a la posición inicial
Consejos y errores más comunes:
- La primera vez que hagas este ejercicio usa poco o peso para llegar a controlar la técnica.
- Mantén la cabeza elevada mientras te inclinas.
Músculos a desarrollar:
Femoral y glúteo.
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