Hola a todos y a todas, sabemos que una vuelta a la calma tanto en nuestra vida cotidiana como en el entrenamiento de actividades deportivas o deportes siempre viene bien con el fin de relajar y aliviar tensiones provocadas durante el entrenamiento. Las técnicas de meditación además de ser buenas para volver a la calma y tal, lo son para siempre que queramos realizarlas, la gran ventaja de esto es que se pueden realizar en cualquier lugar que sea silencioso o donde reine la tranquilidad y la calma.
La meditación es un arte milenario que trata de muchas cosas principales que son:
- Lograr establecer una paz interior que nos permita entrar en un mundo de armonía y alegría.
- Conocer nuestro atmán que es nuestro yo o mejor dicho para que se pueda entender mejor concernos a nosotros mismos.
- Sirve para relajar la mente y despejarla de energías negativas, es decir, la mente es un vaso de agua cristalino que se enturbia y la meditación lo que hace es limpiarlo y quitarle impurezas que nos nubla la luz interior.
- Nos ayudan para llegar a la luz interior.
- Sirven en casos muy especiales como en la parapsicolgía y lo paranormal los famosos desdoblamientos astrales y otras técnicas que se usan en ese contexto.
- Nos es de vital ayuda para ordenar nuestros pensamientos tanto deportivos como personales y laborales.
- En la vida en general nos favorece a que tengamos un orden.
- En lo que respecta a las constantes vitales, baja el pulso, la tensión arterial, mejoras en la respiración y favorecen a que tengamos una mejor de circulación sanguínea.
Las técnicas más habladas por el momento son:
- Taichi: el taichi además de ser un arte marcial del mundo oriental que surgió en China hace ya muchos siglos, este arte marcial tiene como meta el de defensa personal pero además tiene el añadido de que sirve también para realizar ejercicios de meditación y relajación, el taichi está muy demandado en este momento socialmente por los altos beneficios que aporta para el individuo.
- Yoga: el yoga es un disciplina de relajación- meditación que surgió en la cultura de la india hace 2800 años de historia, el yoga sale mencionado en el poema indio del Mahabharata que cuenta que es una vía para llegar a la luz espiritual desde un punto de vista místico, unitivo e iluminativo en cuestión a lo espiritual. Es a la vez que en el taichi muy usado y pedido por el público debido al gran atractivo que genera al practicarlo, se pueden obtener muchos beneficios como equilibrio, flexibilidad, mejora en la respiración entre otras.
- Qi gong: es un arte marcial surgido en China, el nombre significa fuente de juventud pero también tiene otra acepción que es fuente de energía . Tiene por metas el de controlar la mente, la respiración, establecer un equilibrio espiritual y aumentar la energía del hombre por medio de movimientos suaves y ordenados con el fin de relajar la musculatura y aprender mejor a controlar nuestro cuerpo.
- Pilates: es una disciplina muy que muy practicada en todo el mundo, sus orígenes son de Alemania, todo surge por algún motivo especial y este lo merece debido a que fue además de entrenamiento físico donde se entrenaba el cuerpo por completo también trabajaba el equilibrio entre cuerpo y mente, todo para curar a un niño enfermo que estaba en una situación mala de salud y le ayudó a salir adelante. Los principios son: alineamiento, centralización, control, precisión, fluidez y respiración.
Enlaces de relación:
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El deporte y la mente.
La relajación:Meditación.
Un saludo grande a todos y a todas, pasarlo fenomenal.