La creatina en musculación
La creatina es un derivado del aminoácido natural, principalmente presente en las fibras musculares, pero también en el cerebro. El cuerpo humano produce naturalmente una cierta cantidad de creatina, y la otra parte es aportada por la alimentación, como la carne, o el pescado. Encontramos unos 2,5 gramos de creatina en 500 gramos de carne […]