Elevaciones frontales en banco inclinado
Ejecución: Acuéstate boca abajo sobre un banco inclinado en ángulo de 45 grados. Sujeta una mancuerna en cada mano y […]
Ejecución: Acuéstate boca abajo sobre un banco inclinado en ángulo de 45 grados. Sujeta una mancuerna en cada mano y […]
El pres sentado con mancuernas es uno de los mejores ejercicios culturistas y de fitnes para desarrollar el deltoides a
Ejercicios espalda y dorsales: categoría específica con los mejores ejercicios para entrenar los músculos de la espalda. Todos los ejercicios
Ejecución: Colócate de pie, lateralmente a una polea alta, fijada a la altura de los hombros. No uses maneral, agarra
Ejecución: Agárrate con la mano que no trabaja a un soporte estático situado a la altura de los hombros. Pon
PERDIDA DE PESO Métodos continuos uniformes. Volumen alto de trabajo (entre 30′ 60′). Intensidad entre el 60% a 75 %