Ejercicios: Los entrenamientos hasta el fallo, ¿Igual poco que mucho peso?
Por: Steve Blechman y Thomas Fahey El tiempo bajo tensión es el factor más importante para el aumento en el […]
Thomas Fahey
Culturismo: La fatiga es diferente en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia
Por Steve Blechman y Thomas Fahey Entrenar para una fuerza máxima requiere cargas pesadas y pocas repeticiones. Por el contrario,
Fisicoculturismo: 70-90% de acumulación de proteína al entrenar con mayor peso
Por: Steve Blechman y Thomas Fahey Consumir alimentos altos en proteínas activa la síntesis protéica durante 1.5 horas. Después de
Fisicoculturismo: Explosividad para mayor aumento en tu masa
Por Steve Blechman y Thomas Fahey Entrena con una cadencia de levantamiento apropiada para conquistar tus objetivos. Los músculos aumentan
Fisicoculturismo: Combinar proteínas en tus batidos, es una buena opción
Por Steve Blechman y Thomas Fahey La mezcla de proteínas sí afecta a la síntesis protéica. El suero es una
Fisicoculturismo: Revisa tu postura al hacer sentadillas
Por: Steve Blechman y Thomas Fahey Al estar de pie, las personas normalmente ponen más peso en una pierna que