Culturismo: La fatiga es diferente en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia
Por Steve Blechman y Thomas Fahey Entrenar para una fuerza máxima requiere cargas pesadas y pocas repeticiones. Por el contrario, […]
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Por: Steve Blechman y Thomas Fahey Consumir alimentos altos en proteínas activa la síntesis protéica durante 1.5 horas. Después de
Por Steve Blechman y Thomas Fahey Entrena con una cadencia de levantamiento apropiada para conquistar tus objetivos. Los músculos aumentan
Por Steve Blechman y Thomas Fahey La mezcla de proteínas sí afecta a la síntesis protéica. El suero es una
Por: Steve Blechman y Thomas Fahey Al estar de pie, las personas normalmente ponen más peso en una pierna que