Culturismo: La fatiga es diferente en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia
Por Steve Blechman y Thomas Fahey Entrenar para una fuerza máxima requiere cargas pesadas y pocas repeticiones. Por el contrario, la hipertrofia requiere altas repeticiones con menos peso. Investigadores finlandeses afirman que el mecanismo de la fatiga es diferente en cada método de entrenamiento. -El programa de hipertrofia implica 5 series de 10 repeticiones en […]