Ejercicios y rutinas: Construyendo Deltoides
Muchos practicantes de musculación principalmente los principiantes empiezan a errar al enfocar sus entrenamientos en muchos ejercicios para brazos y […]
Rutinas
Ejercicios y rutinas: La sentadilla perfecta
Los cuádriceps son los músculos que deciden lo alto que puedes saltar, lo rápido que puedes correr y el buen
Ejercicios y rutinas: El crecimiento funcional
Cada año muchos practicantes intermedios vuelven al gimnasio para recuperar la forma; algunas contratan entrenadores personales y otras investigan sobre
Ejercicios y rutinas: Sistema Weider Vs. Alta frecuencia
Normalmente cuando vamos al gimnasio y observamos el tipo de entrenamiento seguido por los usuarios de este, vemos que una
Ejercicios y rutinas: Los cinco elementos se convierten en un paradigma
Algunos científicos del deporte creen que hay tres tipos de atletas, los que responden mejor al volumen, los que responden
Ejercicios y rutinas: Usar poleas en el gimnasio
Vamos a mostraros un texto escrito por Arnold Schwarzenegger sobre el uso de las poleas en los entrenamientos. El texto
Ejercicios y rutinas: 5/3/1 para Powerlifting
El conocido sistema de fuerza 5/3/1 de Jim Wendler tiene su modificación más enfocada al rendimiento en el powerlifting. En
Ejercicios y rutinas: Levanta rápido, ponte grande
Los fisiólogos musculares han descubierto una importante ley sobre el reclutamiento de unidades motoras: cuanto más rápido es el ritmo,
Ejercicios y rutinas: Perdiendo grasa corporal con un entrenamiento de ácido láctico
Es muy generalizado el hecho de que muchos atletas vuelven al gimnasio pareciendo que hubiesen pasado por una buen tiempo