Ejercicios y rutinas: Sentadilla Hack Invertida
Hoy hablaremos de la sentadilla hack, una especie de extraña versión del original. Aunque primo lejano de la prensa y […]
Rodillos
Extensión de piernas
La extensión de piernas es uno de los mejores ejercicios para los culturistas que pretenden desarrollar la parte anterior del
Curl femoral sentado
Ejecución: Sentados en un aparato de flexión femoral sentado, colocad las rodillas de manera que sobresalgan lo justo del borde
Curl femoral tumbado
Ejecución: Túmbate boca abajo en un aparato de curl de piernas. Coloca las rodillas un poco por debajo del borde