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Aprende Fitness

Que Es El

Opciones para calentar antes de entrenar

Opciones para calentar antes de entrenar

Los posibles calentamientos que se pueden hacer antes de ponernos a entrenar, diferentes calentamientos, alternen o hagan el que más consideren oportuno según preferencias o necesidades, ya sabemos que hay gente que le gusta de una forma A y a otra le gusta de una forma B, lo que quiero es intentar que cada uno […]

El desayuno: una comida muy importante.

El desayuno: una comida muy importante.

«Desayuna como un rey, come como un príncipe, merienda como un campesino y cena como un mendigo», de estas cuatro comidas populares existentes nos vamos a quedar con la primera. El desayuno según en estos momentos de vida muy agotadora y agobiante es muy difícil desayunar bien o en determinados casos ni siquiera se llega a desayunar […]

Ejercicios y rutinas: Comprendiendo la intensidad

Ejercicios y rutinas: Comprendiendo la intensidad

La investigación ha demostrado una y otra vez que los entrenamientos comprimidos de menor duración pero de mayor intensidad producen resultados iguales o mejores que los de esfuerzo menos intensos y más prolongados; hoy citaremos a Mike Cola que es un entrenador personal neoyorquino y que es propietario de un famoso gimnasio en la gran […]

El step como instrumento para mejorar la postura a la hora de hacer ejercicio

El step como instrumento para mejorar la postura a la hora de hacer ejercicio

Todos conocemos como es un step del gimnasio. No es que nos estemos refiriendo a la actividad que se conoce con el mismo nombre, sino que en este post queremos detenernos en el aparato conocido de este modo y que es el instrumento que nos servirá para realizar esta actividad. Todos lo hemos visto en […]

El ejercicio aeróbico la clave para perder más kilos

El ejercicio aeróbico la clave para perder más kilos

Acabar con los kilos que nos sobran y mejorar nuestro estado físico es lo que la mayoría de nosotros busca. Como ya sabemos existen dos puntos importantes a la hora de lograr esto, y son llevar a cabo una dieta correcta y saludable junto a la realización de ejercicio. Entre todos los tipos de ejercicio […]

Cómo elegir el agua

Cómo elegir el agua

Descubre las 8 grandes virtudes del agua…¡y bebe toda la salud que necesitas! ¿Vas a comprar agua mineral y no sabes como valorar lo que te aporta la botella? Pues aquí tienes una guía rápida de las 8 grandes virtudes que puedes beberte. Sulfatos. El azufre, mineral necesario en pequeñísimas cantidades, es una de las […]

Aeróbicos: Correr y el clima

Aeróbicos: Correr y el clima

Hay muchos factores a tener en cuenta cuando tomamos la decisión de ponernos a correr y una de ellas, a las que no siempre se tiene en consideración, es el clima en el que nos encontramos. El clima afecta tanto a los corredores que algunos prefieren correr sólo en determinadas épocas del año o a […]

¿Bíceps o tríceps para mejorar el brazo?

¿Bíceps o tríceps para mejorar el brazo?

Mucha de la gente que se inicia en el gimnasio piensa que el bíceps es el músculo que nos da volumen al brazo, y se centran exclusivamente en intensificar el entrenamiento de este grupo muscular para tener unos brazos mejores, pero ¿es el bíceps o el tríceps el que mejora el brazo? Esta pregunta seguramente […]

Consejos para pesarnos de forma correcta en la báscula

Consejos para pesarnos de forma correcta en la báscula

El peso es para muchos de nosotros algo que nos trae de cabeza día a día. Luchar contra el exceso de peso es la batalla diaria de muchas personas que quieren mantener la línea y una salud perfecta. La manera de controlar el peso es la báscula, un aparato que quien más y quien menos […]

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