Fitness: Ejercicios más recomendados para mujeres
Para el hombre se recomienda la utilización de ejercicios básicos o monoarticulares que desarrollan más fuerza y tamaño. Para la […]
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Ejecución Túmbate boca arriba sobre un banco plano. Agarra una barra con agarre cerrado y los brazos estirados. Dobla los
Muy buenas a todos y a todas, vamos a poner en el día de hoy un entrenamiento que tiene la
Toda persona tiene un ritmo y momento óptimo en su vida. Es normal que con el pasar de los años
En la rutina para principiantes hay que enfatizar en la técnica, de no hacerlo, el riesgo de lesiòn y mala
El deltoides es un músculo triangular, grueso y áspero, está situado encima de la articulación del hombro y le confiere
Una vez producida la adaptaciòn se ingresa a la fase de hipertrofia o fuerza hipertròfica, al respecto algunos textos definen
Hay muchas propuestas y «métodos» sobre el entrenamiento con pesas. Algunas formuladas sobre bases científicas sólidas y otros, que son
Muchas mujeres piensan que al entrenar su espalda, con el tiempo pueden desarrollarlos y parecerse al de los hombres. La