Cinco errores de nutrición del deportista
Ahora sabrás por qué no rindes bien 1. Eliminar las grasas. “Así no gano peso”Has de bajar el consumo de […]
Omega 3
Nutrición: La regla del 55-30-20
Esta relación entre los nutrientes está normalmente muy admitida 55% de hidratos de carbono Preferentemente de un índice glucémico bajo
HABITOS ALIMENTICIOS PARTE 1
Sì bien es cierto que al momento entrenar debemos mantener un orden, igual mecanismo se debe seguir a la hora
EJERCICIO Y DIETA……..
Cuando iniciamos algùn tipo de actividad física nuestro organismo se adapta ràpidamente y nos sentimos motivados porque nuestra apariencia física
Alimentos con vitamina D
La vitamina D es fundamental para el correcto desarrollo de los huesos y ayuda a luchar contra distintas enfermedades en
TENGA A MANO ALIMENTOS SALUDABLES
La gente come lo que tiene a su disposiciòn. Se alimenta por satisfacción y no para nutrirse. Prefiere los alimentos
Demasiada azúcar nos puede hacer perder la memoria
Ingerir demasiada azúcar puede ser perjudicial para nuestro cerebro. Según un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles
Una dieta rica en fructosa produce alteraciones en el cerebro, la memoria y el aprendizaje que dificulta la capacidad cerebral.
[17/05/2012] The Journal of Physiology. 2012 May;590(10):2485-2499.Según un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (EE.UU.) realizado en
PACK MULTIVITAMINAS
En multitud de ocasiones hemos escuchado decir que no es necesario tomar vitaminas y minerales si nuestra alimentación es completa