No levantes los talones al realizar peso muerto
El peso muerto es un movimiento muy efectivo para desarrollar masa muscular, sin embargo, no es un ejercicio fácil de […]
Nos
Rutina de cardio para personas mayores
Las recomendaciones generales para crear una rutina de ejercicio aeróbico suenan simples, pero al intentar aplicarlas a la realidad pueden
Aeróbicos: Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)
¿Para que sirve la frecuencia cardiaca máxima? (FCmax), desde esta cifra se pueden calcular el ritmo cardiaco que tenemos que
Dieta Stillman: Análisis de dietas milagro
Estamos en época de fiestas donde todos protagonizamos algunos excesos, quizá por ello, el temor a engordar y los deseos
Ejercicios y rutinas: Volumen y frecuencia de entrenamiento
El número medio de repeticiones por año realizado por los halterofilistas de élite ha aumentado cada ciclo olímpico, sin fallar,
Consideraciones importantes antes de usar suplementos deportivos
Los suplementación deportiva puede ser un recurso interesante para maximizar los resultados que estamos buscando en el ámbito deportivo. La
Los huevos en tu dieta culturista
Los huevos son un alimento muy rico en proteinas y en nutrientes. El consumo de un alimento como el huevo,
El ejercicio aeróbico la clave para perder más kilos
Acabar con los kilos que nos sobran y mejorar nuestro estado físico es lo que la mayoría de nosotros busca.
Desayunando Carnes y Nueces
Muchos nutricionistas nos citan que uno de los mejores consejos relacionados a la dieta es perder grasas eficientemente, mejorar el