A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]
Consejos para que tengas un cutis perfecto por muy duros que sean tus entrenamientos Los deportistas sometemos a nuestra piel a pruebas especialmente duras: sol, roces, sudor, duchas continuas, aguas con cloro, grandes esfuerzos?Para estar más guapo que nunca, apunta estos consejos: * Nunca hagas deporte al aire libre sin utilizar una crema de alta […]
En el mundo del deporte está muy de moda la ingesta de complementos y suplementos nutricionales que se supone tienen la finalidad de cubrir las necesidades que no alcanzamos con los alimentos. Esta es en teoría la función de estos preparados, pero la realidad es otra, ya que muchas veces echamos mano de estos complementos […]
Es hora de actualizar la rutina. Con sólo realizar unas cuantas series más, puedes llegar a ganar mucha más fuerza, según se desprende de un estudio realizado en Australia. Tras seis semanas, los deportistas que realizaron ocho series de sentadillas dos veces a la semana consiguieron un 20% más de fuerza, mientras que aquellos que […]
En los últimos tiempos están muy de moda las dietas ricas en proteínas. Este tipo de dieta discrimina muchos alimentos a excepción de las carnes. Dentro del mundo de la carne existen muchos tipos a tener en cuenta, y es que podemos diferenciar entre la carne de aves, la de cerdo y la carne roja […]
Justo antes de que se iniciaran los últimos Juegos Olímpicos en Londres, el British Medical Journal (como si hubieran estado esperando el momento perfecto para su lanzamiento) sacó un completo reportaje sobre las bebidas deportivas y/o energéticas explicando hasta qué punto son innecesarias en nuestras vidas pudiendo incluso llegar a perjudicarnos. Si bien la mayoría […]
El objetivo de un atleta es mejorar no solo su condición física sino también ser el mejor sin sufrir lesiones. La práctica del Pilates ayuda a los deportistas a construir una estructura sólida, aportando mayor fuerza y flexibilidad ayudando además a mejorar la postura trayendo aparejado una mejor estabilidad y alineación. Partiendo de una buena […]
En la mayoría de los casos, la razón por la que se elige un momento u otro de entrenar va más allá de simples razones fisiológicas. En el caso de los deportistas profesionales, el entrenamiento de las diferentes capacidades atléticas está principalmente condicionado por la planificación del entrenamiento técnico específico de cada deporte, situando el […]
El método de Fitness Pilates puede realizarse sin ningún tipo de material. Sin embargo, el material favorece la coordinación de los movimientos haciendo que los ejercicios sean más beneficiosos para los deportistas. Veamos una pequeña selección del material específico necesario en una sesión de Pilates. El Reformer El Reformer es un banco de Pilates que […]
