Fisicoculturismo: Rutina diseñada por “Abuelita” Sibil, entrenadora de Roelly Winklaar
Ejemplo de rutina diseñada por “Abuelita” Sibil, entrenadora de Roelly Winklaar LUNES POR LA MAÑANA: CUADRÍCEPS Extensiones de pierna: 2 series de 20 repeticiones para calentamiento Sentadillas Hack: 2 series de 20 para calentamiento, 4 series de 8 repeticiones (Llega muy profundo en las sentadillas, hasta que te toques los talones con los glúteos) Press […]