Hemos empezado un nuevo año y todos queremos hacer alguna modificación favorable en nuestro entrenamiento que permita el progreso paulatino. Por eso, es hora de preguntarnos: ¿es momento de aumentar el tamaño de las mancuernas? Quizá con un incremento en la carga usada al realizar ejercicios con mancuernas podemos dar el primer paso hacia un […]
«Desayuna como un rey, come como un príncipe, merienda como un campesino y cena como un mendigo», de estas cuatro comidas populares existentes nos vamos a quedar con la primera. El desayuno según en estos momentos de vida muy agotadora y agobiante es muy difícil desayunar bien o en determinados casos ni siquiera se llega a desayunar […]
Las agarraderas pueden ayudarte a entrenar pero hacer que pierdas agarre, por lo que debes usarlas con inteligencia “Cuando entreno con intensidad, a veces se me escapan las manos y el agarre antes de que los músculos hayan perdido su fuerza. ¿Debo usar agarraderas?” Si la imagen de un atleta que usa guantes para levantar […]
La mayor sensibilidad al dolor de las personas diagnosticadas de fibromialgia implica que progresivamente eviten la realización de muchas actividades que habitualmente hacían, perdiendo movilidad, resistencia y fuerza; esta pérdida de condición física hace a su vez que la persona se fatigue antes y no esté capacitada para realizar adecuadamente muchas de las actividades cotidianas. […]
CXWORX The upcoming ab-program by Les Mills has undergone two major changes starting this release. Number one: it’s now called CXWORX; putting less emphasis on the duration (30 minutes) and more focus on the fact that it works. Second change is the use of weights for added resistance. The recommended weight is 2.5 kg for […]
CXWORX The upcoming ab-program by Les Mills has undergone two major changes starting this release. Number one: it’s now called CXWORX; putting less emphasis on the duration (30 minutes) and more focus on the fact that it works. Second change is the use of weights for added resistance. The recommended weight is 2.5 kg for […]
