Fisicoculturismo: 70-90% de acumulación de proteína al entrenar con mayor peso
Por: Steve Blechman y Thomas Fahey Consumir alimentos altos en proteínas activa la síntesis protéica durante 1.5 horas. Después de […]
Fallo
ACERCA DEL ENTRENAMIENTO
Toda persona que inicia algùn tipo de actividad física de manera regular y a largo plazo va a obtener resultados
Fisicoculturismo: Variante para cuadriceps y pantorrilla con Seth Feroce
Por: Seth Feroce Aquí les comparto una recomendación para el entreno de cuadríceps y pantorrillas, así lo hago yo: -Calentamiento
Aumentar la intensidad de su entrenamiento – repeticiones negativas
Sólo se puede construir el tejido muscular si usted puede generar cada vez más fuerteslas contracciones musculares, por lo que
Las Myo-Reps: otra forma de entrenar
Las Myo-repeticiones o Myo-reps son un método de entrenamiento, no un programa completo. Esto quiere decir que podemos aplicar este
Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral
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¿Qué es el fallo muscular?
El concepto de fallo aparece asociado al entreno con pesas, y es frecuente encontrarlo en los distintos programas de entrenamiento:
Sobreentrenamiento.
Cuando fracasamos en la recuperación del entrenamiento, nos encontramos progresivamente fatigados y sufrimos de un prolongado bajo rendimiento, esto es
¿Entrenar hasta el fallo muscular o no?
Uno de los aspectos del entrenamiento que genera mayor debate es si se debe o no entrenar hasta alcanzar el