entrenamiento(biceps)
Curl de bíceps alternos con supinación.3 series de 8 a 12 repeticionesLa supinación se refiere al giro que tiene la muñeca en las dos posiciones que se deducen en el agarre de la mancuerna. Curl de bíceps con polea.3 series de 8 a 12 repeticionesMantener la espalda bien recta y la cintura inmóvil. Curl de […]