Nuestro útero
Nuestro útero. Ese músculo desconocido y escondido, que parece que sólo se hace visible cuando tenemos un problema. Dolores menstruales, […]
El Segundo
Ejercicios: Las rutinas fullbody que les presento consta de 3 días de entrenamento por semana
Las rutinas fullbody son de las más duras que existen, requieren motivación y dedicación total a la hora de entrenar.
Espalda más ancha: el remo “T”
En este capítulo dedicado a la espalda, introducimos ya el primer ejercicio con peso serio, indicado para ganar volumen: el
Tres tipos de desayunos para empezar el día con energía
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, sobre todo si nuestro trabajo es físicamente pesado. Por
Beneficios de los batidos de proteína de suero para la salud
Hemos hablado en muchas ocasiones de los batidos de proteína de suero y en muchas ocasiones hemos intentado explicar en
Ejercicios y rutinas: ¿Son necesarios los descansos cortos para producir hipertrofia?
Es una pauta generalmente aceptada que para obtener hipertrofia el descanso entre series debe ser breve. En este caso nos
Un estudio revela que el ejercicio disminuye el hambre
Que el ejercicio aeróbico es una buena manera de mantener activo el metabolismo todos lo sabemos, y es que por
Entrenar con pesos diferentes cada semana es más efectivo
Los deportistas de fuerza ganarán fuerza antes si entrenan con pesos diferentes cada semana, realizando más repeticiones una semana y
El footing como aeróbico
Hoy queremos dedicar especialmente este artículo todos aquellos que se dedican al atletismo, o que están entrenando por cualquier motivo